2017年5月

チャンピオン誕生!!


こんにちは。

日曜日に後楽園ホールで行われるKrush60kgトーナメントの決勝戦を観に行きました。


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お客様である安保璃紅選手が3-0の判定勝利で見事チャンピオンに!!


プロ8戦目にしてベルトを掴んだのはKrush史上最短です!


まだ19歳の安保璃紅選手に今後も大注目ください☆

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いつもありがとう!


心からおめでとう!



K-1フェザー級世界王者 武尊選手のトレーニング


こんにちは。

昨日は武尊選手のフィジカルトレーニング。

下半身を中心に追い込みました。

ハードスケジュールの中、自分のトレーニングをしっかりこなし、結果を残す武尊選手を心から尊敬します。


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6/18に埼玉スーパーアリーナにて試合があります。

皆様応援宜しくお願いいたします。

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必ず勝ーーつ!!(^^)/



ベストボディジャパン千葉大会で見事入賞★


先日ベストボディジャパン千葉大会へ戦友の応援へ行ってきました。

見事フレッシャーズクラス4位入賞!

おめでとうございます★

共にチャレンジし続けて早3年目。

年齢は重ねても身体は毎年進化を遂げております。

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バキバキですね!


今回の大会はご夫婦で出場。

奥様は初出場で決勝に進出するも、惜しくも入賞を逃しましたが、

身体は誰よりも絞れてウエストラインは見事な仕上がり、ポージングも練習の成果をしっかり発揮していました。

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このステージに立てる方は、色々なことを犠牲にして毎日のようにトレーニングし、

2~3カ月間の厳しい減量をしています。

勿論、普段お仕事や家事等されながら。

今日は疲れたしトレーニングはいいかな・・・

今日もお酒を飲もうかな・・・など、

自分に甘い自分が恥ずかしくなりますよね。

疲れたな~という時こそ、体調に合わせてトレーニングすることをお勧めします。

その繰り返しで同じ疲れがきにくくなりますよ。

最後までお読み頂き、ありがとうございました(^^♪



甘い物を食べたくなる衝動から抜け出す方法


こんなご経験はございませんか??

「甘い物・お菓子を必要以上に食べてしまう」

誰にでも一度はご経験があると思います。

適度な食べ方でなければ、肥満の原因となってしまいますよね。

これから抜け出す方法として、「食べるのをやめる」ではございません。

それでは我慢の限界となり、いつか爆発してリバウンドの原因になります。

「積極的に必要栄養素から摂取すること」

これです。

必要栄養素とは...

P ➡ (Protein)たんぱく質
F ➡ (Fat)脂質
C ➡ (Carbohydrate)炭水化物

PFCから必要なだけ摂取することで、今まで必要以上に食べていた甘い物等、欲さなくなる方は多くいます。

その方の目的や目標、活動量によってそれぞれの摂取量は異なります。

詳しくは私までお尋ねくださいね。

身体は変わります(^◇^)

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プロ格闘家のトレーニング


こんにちは。

パーソナルトレーナーの丹治です。

本日はクライアント様のご紹介をさせて頂きます。

プロのリングで未だ無敗の安保璃紅選手。

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もの凄い迫力!!

動きが早くてぼやけています( ゚Д゚)


パワー、スタミナ...、全ての面でレベルアップしました!

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5/28に後楽園ホールにてKrurh60kgトーナメント決勝が行われます。

安保選手は無敗のままチャンピオンになると宣言。

ぜひ、ご期待ください★

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ダイエットに成功する人と失敗する人の決定的な差


ダイエットに成功する人、失敗する人の問題点として、

「楽しめているか」が決定的な差だと私は考えております。

◆運動が楽しい。
◆筋トレが楽しい。
◆食事が楽しい。
◆遊びが楽しい。

全てにおいて楽しむことが重要です。

「楽しむ」以前に問題を抱えている方も意外と多くいらっしゃいます。
それは、食べないダイエットを中心にしている単なる栄養不足。
「意志が弱い」
「努力が足りない」
「継続が苦手」...

栄養不足で脳が思うように働かず、そういった行動を自然に取っていると言うこと。
意志、努力、継続が苦手ではなく、
食生活を正すことが基本です。
一つ整えば、その他もうまく回りやすくなりますよ。

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私も頑張って去年の絞りを越えます(^^)/



ホームページ公開しました


Achieveのホームページが完成しました!

ジムでのトレーニングや、日々の身体作りなどの情報発信、
予約の空き状況など更新していきますので、
是非チェックしてください!

今後とも、パーソナルトレーニングスタジオAchieveを、
よろしくお願い申し上げます。

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