インスタメッセージの共有、二の腕痩せについて


「二の腕のたるみが落ちないのですが、どんなトレーニングをしたら良いですか?」


失礼ですが、身長・体重はどのくらいですか?


162cm  46kg

細いですね、標準体重以下です。


二の腕痩せ = 二の腕のトレーニング


そうとは限りません。


むしろ二の腕を鍛えなくても引き締めることは十分可能です。


あなたの場合、痩せているので今よりも食事量を少し増やして運動量を上げること。


背中・胸のトレーニングの強度を上げて、おこなって見てください。


背中・胸の周囲についている筋肉が連動することで、二の腕の引き締め効果に繋がります。


食べながら引き締める、これが一番です。

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