ダイエット中に摂るべきでないものとは??


◆果糖ブドウ糖液糖


アイス、お菓子、アルコール、清涼飲料水(コーラ、ポカリスエット、所謂ジュース類)


他にも沢山あり、ものによってはソース、ドレッシングにも含まれます。


◆トランス脂肪酸


お菓子、マーガリン、ハンバーガー、ピザ、ケーキ、カップラーメン、、


挙げると切りがないくらい出てきます。


これらはダイエットに限らず、健康維持していくためにもできるだけ摂らないほうが良いです。


何故ならば、体内が炎症し、代謝が狂います。


食品、酒、清涼飲料水、お菓子等、カロリーが低いからダイエットに良いとは限りません。


カロリーだけ見ていると、こういうのは中々見えてこないのです。


上手にお付き合いしながら、ダイエットしていきましょう☆


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