身体はどんどん老化する


年明けして食生活はいつものベースに戻りましたか?


この季節、どうしても暴飲暴食してしまいますよね。


それでいいと思います。


実際私も。。。(笑)


私は一週間で体重約3kgの増加になりましたが、その体重も今日で戻りつつあります。


何故ならばほとんどが浮腫みだったから。


一週間程度では脂肪にはなりませんのでご安心を。


大切なのはいつもの食事に切り替えていくこと。


そしてしっかり運動していくことです。


やらないと身体は当たり前ですが、いつの間にか衰えていきます。


運動が嫌いな方は一番時間帯効果が高いと言われている筋トレをやるべきだと思います。


仕事はしたくないけど生活のために働く


辛い辛い筋トレはそんな感覚でいいんです(^^♪


だって嫌いな人は嫌いなんだから無理して好きになることもないでしょ(笑)


でもね、健康のための一つのツールとして私は必須だと思っています。


フィットネス人口は日本で約3%と言われています。


もっともっと増加していくよう懸命に活動させて頂きます。


今年こそ筋トレを頑張ってみてはいかがでしょうか?


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