筋トレ翌日の体重は増加傾向に


筋トレして食事をコントロールしているのに、翌日は体重増加した、


なんて経験はございませんか?


筋トレすると翌日には体内水分量が増えやすい状況になります。


理由は複数考えられるのですが、


①筋繊維の炎症


②ストレスホルモンの増加


③グリコーゲンの補充


以上の3つから体内水分量が増加しやすい環境に。

体重ばかり気にしないというのはそういうこと。


自分の姿見を毎日ちゃんとチェック出来ていれば自ずとダイエットはうまくいくはずです。


2019年こそ、過去最高のボディーを手に入れましょうね☆

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