脂肪はすぐには減りません


脂肪を落とす、筋肉をつけるのも、つくづく継続だな~と。


当たり前ですが、体は一瞬では変わらないですよね。


良くテレビ番組で


「3分で痩せた」


「一瞬でウエストがマイナス○○cm」


などなどありますが、それは姿勢が整っただけであって体脂肪は減ってはいません。


脂肪が減りやすい姿勢になったが正解です。


体脂肪1kgあたり7200kcalの消費と言わています。

これを減らすのには運動だけでは相当大変で、フルマラソン約42km走っても


約2400kcalの消費。

全て脂肪だとしても、たった300g落ちた??くらいです。


マラソン後は、走る前より体重が増えていることなんて普通なんです。


沢山水分摂るので。


全ては食事だな~と改めて思った一日でした。


ダイエットは運動ではなく、食事☆

みんな、、今年は必ず目標達成しよう(^^♪


kjhgfdfghjnb[1].jpg



Access

〒194-0022 東京都町田市森野1-31-12 AIR ALLEY 1F

営業時間:10:00~22:00(土日祝のみ10:00~17:00)
定休日:水曜

会員制トレーニングスタジオAchieve

当スタジオは完全予約制のマンツーマントレーニングジムです。