2020年11月

マイナス20kgのダイエットに成功!!


こんにちは。


今日も町田の気温は20℃近くあり、日中はとても過ごしやすい陽気ですね~。

さて、今日ご紹介させて頂く会員様は、1年で劇的に肉体改造した同級生です。

体重82kg   ➡ 62kg

体脂肪率24%  ➡ 10%

凄い変化率!

週2回のパーソナルトレーニングと、食事改善を継続した結果このように変わりました。

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恐らく、久々に会う人は、一瞬、、誰⁉⁉ となるレベル(*_*)

それぐらい変わりました。


トレーニングしている方で、何年経っても身体が変化しないのは必ず理由があります。

始めた1年目がとても重要になりますので、トレーニングをまだ始めていない方はお近くのパーソナルを受けてみてくださいね。

きっとお一人でトレーニングしている時との違いが分かるはずです。

《パーソナルトレーニングジムAchieve》


☎090-7241-5678




美脚・美尻のパーソナルトレーニング


美脚・美尻の効果が出た会員様のトレーニング風景です。


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他にも沢山の種目をこなして頂いてます。

美脚、美尻、O脚改善・・などなど、目的は様々。

体調、体力レベルに合わせてトレーニングをおこないますので、町田でパーソナルトレーニングをご希望の方はお気軽にお問い合わせください。


《パーソナルトレーニングジムAchieve》

☎090-7241-5678




40代女性 パーソナルトレーニング


7月~10月までパーソナル結果のご報告です。

40代(女性) 身長164cm

体重 52,75kg ➡  48kg


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現在もトレーニングを継続し、ボディラインは更に良くなっております👏

素晴らしい努力ですよね!

町田でパーソナルトレーニングをご希望の方は、いつでもお気軽にお問い合わせください。


《パーソナルトレーニングジムAchieve》

☎090-7241-5678



50代女性のパーソナルトレーニング


こんにちは!


今日の町田の天気は雲一つない晴天でとても気持ちが良いです(^^♪

ご紹介させて頂く会員様は、50代女性、パーソナルトレーニング歴は4年です。


ご入会時の体重が57.75kg 

現在が47.35kg!


毎月1kgずつ痩せられ、1年間で10kgのダイエットに成功しました!

10kg落とすだけでも十分なのですが、もっと凄いのが落としてから3年間47~48kgをずっと維持しております。


一切リバウンドなしの本物のダイエットですね!


今でも毎週しっかりと追い込んでいます。

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今後ともどうぞ宜しくお願いします(^^)/

町田でパーソナルトレーニングをご希望の方はお気軽にお問い合わせください。


《パーソナルトレーニングジムAchieve》

☎090-7241-5678




ダイエット食


ダイエットを始めると低糖質、低脂質になり、食べるのは鶏肉かブロッコリー中心の方は、


確かに一時的に痩せる。。

代謝落として...。。。

【太りやすい体質を作りながら痩せる。。】が正解。。

これではせっかくパーソナルトレーニングに通って筋肉つけようとしても、なかなか思うようにいきません。

適度にお米を食べて、良質な脂質を摂取しましょう(^^♪


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町田でパーソナルトレーニングをするなら

《パーソナルトレーニングジムAchieve》
☎090-7241-5678



40代女性のパーソナルトレーニング


40代女性のパーソナルトレーニングのご紹介です。

初回ご体験された際は疲れやすい身体をなんとか改善したいという目的でした。

それがなんと今ではこんなに重量を扱えるまでに成長!

デットリフト80kg10回×3しっかりとこなせます。


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凄いですよね⁉

他の種目もどんどんレベルアップして食生活まで改善し、結果スタイルアップして体重もしっかり落ちました。

疲れやすかった身体は、もちろんどこかへと吹っ飛んでいます。

素晴らしい努力ですよね。

今後ともどうぞ宜しくお願いします(^^♪



太る原因はプロテイン⁇


(プロテイン飲むようになって太った⁈)は、毎日の生活で消費カロリーよりも多い、オーバーカロリーならあり得ます。

糖質、脂質に比べ、プロテイン(タンパク質)は体脂肪になる要素がかなり少ないので、

プロテイン飲んで太っているのではなく、別の栄養素で太っていると言えます。

健康の為に飲む、パーソナルトレーニングの日のみ飲むなど、目的は様々だと思いますが、


まずは必要栄養素から積極的に摂取するように心がけましょう。

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食べ過ぎた翌日はパーソナルトレーニングで燃焼


食べ過ぎた翌日、体重は増えているのに体脂肪率はなぜか減少する傾向にあります。


なぜなら分母(体重)が増えた量に対して分子(体脂肪)は変わらないから。


脂肪1kg燃やすのに約7200kcal必要です。


そう簡単に体内で脂肪は燃焼せず、脂肪として蓄積するにも時間がかかります。


大事なのはとにかく継続して動く事。

脂肪になる前にパーソナルトレーニングで燃焼していきましょう。


Achieveの会員様は10代~80代の方まで様々な目的で毎週トレーニングにお越し頂いております。


是非いつでもお気軽にお問合せください(^^♪


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パーソナルトレーニング


パーソナルトレーニングを始めた友人が一年でダイエットに成功!

82kgあった体重が一年で66kgに。

今月中にあと -4kg落とす予定です。


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町田でパーソナルトレーニングを始めるならAchieveにお任せください(^^♪



Access

〒194-0022 東京都町田市森野1-31-12 AIR ALLEY 1F

営業時間:10:00~22:00(土日祝のみ10:00~17:00)
定休日:水曜

会員制トレーニングスタジオAchieve

当スタジオは完全予約制のマンツーマントレーニングジムです。