2021年1月

ダイエット初心者あるある



パーソナルトレーニングジムAchieveです。


ダイエット初心者の食べ方の一つとして糖質制限があります。

正しく糖質量を調整できれば良いのですが、間違っていると逆効果です。


できるだけ一日のご飯を少なくしている・・

夜はお米を抜いているなど・・

ダイエットを頑張っているように感じますが、どうなんでしょう。。

大事なのはお米を少なくして他の栄養素で補えているかです。

その分たんぱく質や良質な脂質を多く摂ったり、野菜で糖質量を調整してみたり、、

ご飯だけ制限しても代謝を下げているだけで、

「太りやすい身体を作りながら一時的に痩せていく」が正解です。


つまりリバウンドしやすい身体を作っています。


一生続けられるダイエットを正しくしていきましょうね(^^)

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《パーソナルトレーニングジムAchieve》


☎ 090-7241-5678



コロナ対策について


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieveです。

ジムのコロナ対策としては昨年の緊急事態宣言前から以下を徹底しております。

◆ トレーニング前後の手洗い、アルコール消毒

◆ お客様とスタッフのマスク着用

◆ 常に換気

◆ 1セッション事にマシン、ダンベル等、使用物のアルコール消毒

これらを徹底しております。


一番は自分の身は自分で守る力をつける事だと思っています。

しっかり対策した上で運動やストレッチ等、健康を保つ行動を怠らないようにしていきましょう(^^)/

《パーソナルトレーニングジムAchieve》

☎ 090-7241-5678

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正月太り⁈


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieveです。


この時期正月太りを取り戻そうと必死になる方も多いのではないでしょうか・・⁇


一週間程度の暴飲暴食をすると、誰でも人は一時的に2~3kgの体重増加はあります。

ここで大事なことは、体重増加=体脂肪が増えたと思わないこと。

増えたほとんどが水分と糖質。

一週間で体脂肪はほとんど増えません。

短期間で増えた体重は短期間で調整できるというわけです。


正月太りという言葉自体がないのかも知れないですね(^^)

イベント事は感染対策をして楽しんでくださいね!


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《パーソナルトレーニングジムAchieve》


☎ 090-7241-5678



2021年の営業開始


おはようございます。

本日より2021年の営業をスタートさせて頂きます。

お陰様で初日からご予約状況は全て会員の皆様で埋まっております。

誠にありがとうございます。


今月の空きも残りわずかとなっておりますので、気になる方はお早めにお問い合わせください(^^)

《パーソナルトレーニングジムAchieve》


☎090-7241-5678


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Access

〒194-0022 東京都町田市森野1-31-12 AIR ALLEY 1F

営業時間:10:00~22:00(土日祝のみ10:00~17:00)
定休日:水曜

会員制トレーニングスタジオAchieve

当スタジオは完全予約制のマンツーマントレーニングジムです。