フルマラソンを走った直後、体重は増加していた⁉



こんにちは。


パーソナルトレーニングジムAchieveです。


フルマラソンを完走したお客様のお話。。。


「走る前より走った後の方が体重が重たかったと(+_+)」


これはあり得る事だと思います。


体脂肪1kgあたり7200kcalで、42km走った消費がだいたい2400kcalとなります。


消費できたのは約300gの脂肪燃焼。。

こんなに走ってもこれだけなのかって思いますよね。


マラソン中に水分や糖質等の補給をしますので、その摂取量によっては完走後でも増加する傾向にあります( ;∀;)

皆様も体重だけにとらわれない生活をしていきましょう。

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