ダイエットの勘違い


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieveです。


前回のブログでも脳は1日120g~150gの糖質(ブドウ糖)が必要な事は書かせて頂きましたが、

「朝はプロテインにしている」


「なるべくご飯は食べない」


「夜はご飯を抜いている」

これってダイエットを頑張っている感がすごくあるように思いますが、その分他の栄養をしっかり摂取しないと

全体的にアンダーカロリーになり、健康面に不安が出てくる可能性がございます。


120g~150gの糖質となると、コンビニのおにぎり1つ40g×3~4個食べても人の体は太りません。

これをお伝えすると必ず話に出でくるのは、そんなにご飯食べてないのに痩せない、太る、、

それは他の糖質、、清涼飲料水、お菓子に入る砂糖、果糖ブドウ糖、調味料に含まれているもの、アルコールなどの影響です。。

お米を食べないと単に代謝が下がり、一時的に体重は低下しますが何年も繰り返していくと、


「太りやすい体を作りながら痩せていく」


「食べ物を削っても痩せない」


なんて事が起こるかも知れません。

皆様も適度に糖質(お米)を食べてダイエットしていきましょう。


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