朝食をしっかり摂取しましょう(^^)


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieveです。

朝食をしっかり摂取する事が健康・ダイエットにおいて最も重要だと思っています。

「朝は食欲がわかない」

「食べる時間がない」


食べたくないという自覚は既に慢性的な不調が始まっている証拠です。

原因の一つとして睡眠、起床の低血糖が原因。。

朝食をしっかり摂ることは血糖値、ホルモンバランスを安定させます。

朝食べられない方は、夕食を軽く済ませたり、早い時間に食べるなどの工夫が必要ですね。

今日もしっかり食べて一日元気にいきましょう!(^^)!


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