2021年9月

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムAchieveです。

１０月２日(土)モデルジャパン埼玉大会　　丹治トレーナー出場‼

１０月１０日(日)筋肉祭　　　　　　　　　亀田トレーナー出場‼

予定となっております。

私たちトレーナーも日々ボディメイクに励んでいます。

結果報告お楽しみに～～(^^♪

町田でパーソナルトレーニングならAchieveにお気軽にお問い合わせください(^^♪

☎　０９０－７２４１－５６７８

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムAchieveです。

まだまだ糖質を摂る＝太ると思っている方が多くいらっしゃるようです😢

ご飯抜きって頑張ってる感はありますが、それは果たして適切なのでしょうか？？

人の身体は糖質１２０～１５０ｇほど必要とされています。

（おにぎり１つが糖質約４０ｇなので３～４個分です）

ここを減らせば減らすほど身体は省エネモード。。

運動もしなければ尚更代謝は下がり、自ら太りやすい身体を作りながら一時的に痩せていきます。。

行きつく先はリバウンドしやすい身体です。。

熱を作りたいのにその材料を摂らないのはどうなのでしょうか？？

筋肉も落ちていきますので、活動量に合わせて適切な糖質を摂りましょうね!(^^)!

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こんにちは！

パーソナルトレーニングジムAchieveです。

９月１２日(日)に後楽園ホールにて行われた試合ですが、

平岡琴　選手

宮崎小雪　選手

お二人とも見事勝利！！

いや～強い‼‼

本当におめでとうございます！

Achieveの会員様の中では、トップアスリートの方も通って頂いております。

競技力を向上させたい方がいらっしゃいましたら、お気軽にお問い合わせくださいね(^-^;

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こんにちは！

パーソナルトレーニングジムAchieveです。

毎朝体重のチェックをする際、１ｋｇ程度の変動に惑わされないようにしてくださいね(^-^

体重１ｋｇ～２ｋｇは、食べた量、水分、塩分量・・で簡単に変わります。

今日トレーニングしても明日には体重は増える可能性が高いです（水分を溜め込む影響により）

女性の場合はホルモンバランスによっても変わりますよね。

★目安としては一週間で少しでも落ちている。

★一カ月で１～２ｋｇのマイナス。

これくらいがゆるく継続できるダイエットだと思います。

３歩進んで２歩下がるくらいのマイペースでいきましょう(;^ω^)

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こんにちは！

パーソナルトレーニングジムAchieveです。

本日ご紹介させて頂くお客様は、競輪でご活躍中の清水選手‼

しっかりした下半身から繰り出されるパワーはやはり規格外( ﾟДﾟ)

競輪はバンクの格闘技と言われるほど、体当たり、頭突きは当たり前で、かなりのコンタクトスポーツなんです( ﾟДﾟ)

これからも全力でサポートさせて頂きます。

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