ダイエットは一週間単位で体重のチェックを☆


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieveです。

毎朝体重のチェックをする際、1kg程度の変動に惑わされないようにしてくださいね(^-^


体重1kg~2kgは、食べた量、水分、塩分量・・で簡単に変わります。


今日トレーニングしても明日には体重は増える可能性が高いです(水分を溜め込む影響により)


女性の場合はホルモンバランスによっても変わりますよね。


★目安としては一週間で少しでも落ちている。


★一カ月で1~2kgのマイナス。


これくらいがゆるく継続できるダイエットだと思います。

3歩進んで2歩下がるくらいのマイペースでいきましょう(;^ω^)

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