こんにちは！

パーソナルトレーニングジムAchieveです。

まだまだ糖質を摂る＝太ると思っている方が多くいらっしゃるようです😢

ご飯抜きって頑張ってる感はありますが、それは果たして適切なのでしょうか？？

人の身体は糖質１２０～１５０ｇほど必要とされています。

（おにぎり１つが糖質約４０ｇなので３～４個分です）

ここを減らせば減らすほど身体は省エネモード。。

運動もしなければ尚更代謝は下がり、自ら太りやすい身体を作りながら一時的に痩せていきます。。

行きつく先はリバウンドしやすい身体です。。

熱を作りたいのにその材料を摂らないのはどうなのでしょうか？？

筋肉も落ちていきますので、活動量に合わせて適切な糖質を摂りましょうね!(^^)!

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