2021年10月

断食はやるべきなのか・・⁇


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieveです。


ここ最近12時間、、16時間の断食が流行っている⁈みたいですが、、


空腹時間を設け過ぎる事で、私たちトレーナーからすると、どれだけ筋肉を削って体重を落とすのだろう・・

と思ってしまいます。


断食しなくても寝ている時間の空腹時間で、無理やり作らなくてもそこでオートファジーは働きます(^^)


食べずに我慢なんて普通にきついです。。


もちろんそれぞれに合うやり方はあると思いますが、断食もリバウンドになりやすい一つの原因だと思っています。


続けられる事しましょうね(^-^;

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大会公式写真②


パーソナルトレーニングジムジムAchieveです。


大会の公式写真バックポーズ💪


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背中と肩のマッスルコントロール、顔の角度、目線、指先の広がりの左右差、絞り・・


などなど、、


改善要素が沢山(^-^;

日本大会の成長が楽しみです(^^)

【パーソナルトレーニングジムジムAchieve町田】

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大会の公式写真(^^)


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieveです。

先日の大会の公式写真です。


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これを見るとポージング(魅せ方)、絞りなど、、


まだまだ改善できそうです(^▽^)/

次は11月の日本大会‼


頑張ります(⌒∇⌒)


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プロテインドリンク(^^)


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieveです。

プロテインドリンクが入荷しました(^^♪


3種類のプロテインをブレンドしたハイブリット型‼


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甘過ぎず、とても飲みやすいので宜しければ是非お試しください(^^)/


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朝ごはん(^^♪


こんにちは!

町田駅徒歩5分、パーソナルトレーニングジムAchieveです。

皆さんの朝ご飯は、お米派⁇ それともパン派⁇

私は99%お米です(^^♪

パンは栄養不足になりがち。。

お米と比べ、消化吸収も早く、間食等で余分な物を食べてしまう方も多いです。

和食をちゃんと食べて、朝からエネルギー満タンでお仕事しましょう(^^)/


毎日炭水化物、たんぱく質、良質な脂質をバランス良く取り入れて下さいね♪

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亀田トレーナー コンテストの結果は・・


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieveです。


昨日開催された三団体合同のコンテスト、「筋肉祭」に出場した亀田トレーナー(^^)/


果たして結果は...


準決勝敗退😢


いやーー悔しいですね。。


かなりハイレベルな戦いでした💪

出場した経験と学びは、勝敗よりも価値があると思います。

この悔しい気持ちが次へのエネルギーになりますよね‼


すでに次の戦いに気持ちが向いていました(・□・;)

11月は私、丹治と亀田トレーナーもコンテストに出ます‼

やるぞーー‼

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お疲れ様でした(^^♪

【パーソナルトレーニングジムAchieve町田】


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衝撃のビフォーアフター‼


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieveです。


減量入る前と、大会前日の写真を比べて見ました。


お恥ずかしいですが、ご覧下さい(^^♪

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左 体重75kg 体脂肪率18%   右 体重60kg 体脂肪率5.8%


左の写真、かなり太っているように見えますが、一応男性の標準体脂肪率です(笑)


減量期間は5カ月となってます。


昨年はコロナ禍の影響もあり、毎年出ていた大会は断念しました。。

言い訳ですがそれもあってか、いつも以上に体重は増加してしまいました(;^ω^)


食べる事もお酒を飲む事も大好きですから、来年は太り過ぎ防止の為に


コンスタントに大会に出ようと思っています(^-^;

やる気さえあれば、身体はいくらでも変えられます!


ご興味ある方は是非お問い合わせください。


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モデルジャパン埼玉大会


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieveです。

10月2日㈯に開催のモデルジャパン埼玉大会に出場してきました。


結果は・・

準グランプリ‼‼


悔しい・・


これが今の実力ですね。。


コンテストに初めて出場したのは2015年で、予選落ちを2度経験。

その後は2位~5位を行ったり来たりしています。


なかなか届かないグランプリ。。。

けれど毎年出場する事で沢山の学びがあり、努力してきた方々との出会いは大切なものになります。


だから辞められないのです(^▽^)


辞める気もさらさらありませんが、コンテストの準備時間で一度たるんだ身体にカツ‼が入り、

心と身体がリセットされて健康にも良いな~なんて今では思っています。


どっぷりハマっているコンテスト。


いつかグランプリ取るぞ~!(^^)!

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コンテストに興味ある方も随時募集しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね。


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明日はモデルジャパン埼玉大会


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieveです。

いよいよ明日はモデルジャパン埼玉大会‼


先日の横浜大会では5位という結果だったので、もっと上を狙っていきたいと思います。


横浜大会より、体は仕上がったのでご期待くださいね(^^♪


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では(;^ω^)

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