ダイエットは目的別に!(^^)!


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。

自分に合ったダイエット方法が中々見つからず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか⁇


色々な方にお話を伺っていると、ダイエットをする為に多くの女性は、今よりも質を考えて食事量増やしていく事が優先順位として高い場合があります。

例えば体脂肪率は高めだけど、標準体重またはそれ以下で短期的に体重を落とす事より、

少しずつ筋肉を作る事が最優先で、その為には糖質量増やさなければなりません。

ダイエットもボディメイクも「痩せる」=「カロリー制限」のイメージがまだまだ強いですが、

うまくいってる時こそ、じわじわと分からいくらいから体重は低下しています!(^^)


ストンと落ちる体重は浮腫みか筋肉です😢

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【パーソナルトレーニングジムAchieve町田】


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