ダイエットについて


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。

ダイエットするにあたり、

「ご飯は食べない」


「夜はお米を抜いている」 など、、

ダイエットしている感はとても出ていますが、お米を抜く事で他の栄養素を考えないと

単純に栄養不足となり、返って代謝が回らず痩せにくくなってしまいます。


できればお米はしっかり摂ってダイエットしていきましょう(^^)


お米の目安としては

【運動不足・デスクワーク】


1日100g×3


【週2回以上の運動】


1日120g~150g×3

※コンビニのおにぎり1個分で100gです。


栄養不足では体脂肪は燃えません。。😢

OIP.jpg


【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店】

☎ 090-7241-5678



Access

〒194-0022 東京都町田市森野1-31-12 AIR ALLEY 1F

営業時間:10:00~22:00(土日祝のみ10:00~17:00)

会員制トレーニングスタジオAchieve

当スタジオは完全予約制のマンツーマントレーニングジムです。