2022年2月

ダイエットについて


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。


皆さんダイエットは順調ですか??

体脂肪率が高い原因は様々だと思いますが、誤った認識をしている方もいらっしゃるので一つご紹介させて頂きます。


「食べる量が多い」


というのは大抵は間違いで、どちらかと言うと必要なものを食べられていないのが原因だと考えられます。

炭水化物、たんぱく質、良質な脂質、ビタミン、ミネラルを摂るべきなんですが、摂っても消化吸収する力がないと意味がありません。


身体を効率よく機能させる為にも、筋肉をしっかり動かしていきましょう☺

日々食生活も見直していきましょうね(^^♪


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【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店】


☎ 090-7241-5678



短期的なダイエットについて


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。


短期的に痩せようとすると、極端な食事制限、ファスティングでしっかり落とす事はできますが、

長期的に見ると痩せにくい身体を作っていく一方だと思います。


それに加えて老けやすいです。


痩せる為にバランスを考えて食事量を増やさなければならない事もありますが、


量を増やすと言ってもいきなり増やすと体調崩す方もいるので、トレーニングと一緒で徐々にしか増やすことはできません。


ダイエットはどう継続していくかが大事です。

3歩進んで2歩下がるくらいのリズムで無理なくすすめていきましょうね(^^♪

気になる方はお近くのパーソナルトレーニングを受けてみて下さいね☺

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【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店】


☎ 090-7241ー5678



減量食


パーソナルトレーニングジムachieve町田店です。


減量中のご飯です。

朝ごはん

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昼ごはん

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夜ごはん


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ここ数年プロテイン含め、サプリメントは一切摂っておりません。

足りないところを補うのがサプリメントです。


まずはできる限り必要な栄養は食事で摂って下さいね^_^

【パーソナルトレーニングジムachieve町田店】

☎️ 090-7241-5678



減量中のご飯(^^♪


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。

昨日食べた減量中のご飯です。


朝ごはん

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昼ごはん

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夜ごはん

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しっかり食べて、動いてを意識して緩やかに体脂肪を落としています(^-^;

2月もトレーニング頑張りましょうね☺

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店


☎ 090-7241-5678