2022年3月

チートデイを設ける理由


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。

チートデイとはcheat(チート)=だます、ズルをするという意味で、


ダイエットでは飢餓状態だと思い込んでいる体に、あえて摂取カロリーを増やす事で、減量を効率よく進めるテクニックの事を言います。


私の場合数年前は何度が試していましたが、飢餓状態が大変辛かった覚えがあり、現在はおこなっておりません。

減量中でも所謂和食をしっかり食べながら無理なく落とすテクニックを覚えました。


しかしながらたまには暴飲暴食をしたくなる時があります。


飢餓状態は一切作らず、体のチートデイではなく、家族や友人と食事を楽しむ為に、心のチートデイをしています(⌒∇⌒)

普段から食生活のベースがありましたら、たまにある暴飲暴食は問題ないと言えます(^^♪

ダイエットは一瞬ではなく、一生続けられる事をコツコツと無理ない範囲で頑張りましょうね!


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【パーソナルトレーニングジムAchieve町田】

☎ 090-7241-5678



3/16の朝昼夜ごはん


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。

あと約1ヶ月の減量になってきました。

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減量中の食事です。

お昼ごはんはお寿司10皿(17カン)食べました。

朝食からしっかりごはんを食べるようにしているのですが、朝食欲がわかない方は既に慢性不調が始まっている証拠で、


睡眠中、起床時の低血糖が原因としてあります。

朝食べる事はダイエットに重要というのは、血糖値、ホルモンバランス、つまり自律神経の安定に繋がります。


朝食はしっかり食べましょうね♪

【パーソナルトレーニングジムAchieve町田】


☎  090-7241-5678



限定2名様募集☺


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。


火・水の枠に空きが出ましたので、限定2名様ですが募集させて頂きます。

担当は亀田トレーナーです。


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宜しければお早めにお問い合わせください(^^)


宜しくお願い致します。


【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店】

☎  090-7241-5678




3・11


こんにちは。

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。

東日本大震災から今日で11年。。


この時、立ってはいられない程の地震を体感したのは初めてで、当時の事を今でも鮮明に覚えています。


今もコロナ禍で大変な事もありますが、仕事をしてご飯も食べられているこの状況を当たり前と思わずに


今を大切に生きていきましょうね☺

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【パーソナルトレーニングジムAchieve町田】

☎ 090-7241-5678




全日本マスター柔術選手権優勝‼


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。

2月27日開催の全日本マスター柔術選手権で見事に優勝を飾った長谷川様。


おめでとうございます‼

ご多忙な日々を送りながら限られた時間で圧倒的な努力。

凄すぎます。

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長谷川様は町田で歯医者さんを開業されております。


いつも丁寧でとても分かりやすいご説明をして下さり、店内はお洒落で本当におすすめです‼


【町田シティデンタルクリニック】

☎  042-732ー3112