チートデイを設ける理由


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。

チートデイとはcheat(チート)=だます、ズルをするという意味で、


ダイエットでは飢餓状態だと思い込んでいる体に、あえて摂取カロリーを増やす事で、減量を効率よく進めるテクニックの事を言います。


私の場合数年前は何度が試していましたが、飢餓状態が大変辛かった覚えがあり、現在はおこなっておりません。

減量中でも所謂和食をしっかり食べながら無理なく落とすテクニックを覚えました。


しかしながらたまには暴飲暴食をしたくなる時があります。


飢餓状態は一切作らず、体のチートデイではなく、家族や友人と食事を楽しむ為に、心のチートデイをしています(⌒∇⌒)

普段から食生活のベースがありましたら、たまにある暴飲暴食は問題ないと言えます(^^♪

ダイエットは一瞬ではなく、一生続けられる事をコツコツと無理ない範囲で頑張りましょうね!


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【パーソナルトレーニングジムAchieve町田】

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