2022年10月

トレーナー研修


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムachieve鶴川店です^_^


今年も残り2ヶ月となり、朝晩は寒くなってきました🍃

寒さに負けずに運動して代謝アップさせたいところです⤴️


さて、話は変わりますが、トレーナーのスキルアップの為に鶴川店では定期的に研修をしております🏋️‍♀️

トレーニングも様々な方法があり、お客様の目的に合わせて指導をさせて頂く為にも、私たちトレーナーも日々学ばなければなりません📝

これからのトレーニング指導に活かしていきたいと思います。


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【パーソナルトレーニングジムachieve町田店・鶴川店】


☎️ 090-7241-5678



会員様の結婚式


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieve鶴川店です。


先日結婚式を無事挙げられた会員様💒✨


結婚式を最高の形で迎えられるよう、お仕事終わりに毎週約1時間かけてトレーニングに来て頂いてました🏋️‍♂️

お気に入りのウェディングドレスは背中がしっかり見えるドレス✨

トレーニングの成果は参列された方々の目を惹いたようで、とても喜ばれていました👏❗️

人生に1度の結婚式、その大事なイベントを迎えるためのお手伝いが出来た事はトレーナーとして、とても幸せな事です❗️ありがとうございます😊


写真からとても幸せな雰囲気が伝わりますね✨どうぞ末永くお幸せに💐
たくさんの準備お疲れ様でした❗️


落ち着いたら、またジムでお待ちしております💪

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スポーツの秋🍁


こんにちは🌞

パーソナルトレーニングジムAchieve鶴川店です。

鶴川店の会員様の中でも少しずつ効果を実感して頂けることも増えてきました^_^


とても嬉しいです☺️


やはり継続していくことが効果へと繋がっていますね🏋️‍♀️


何か始めるにはとても過ごしやすい季節となってきました🍁


皆様もこの機会にぜひ運動を取り入れてみてくださいね^_^

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【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店・鶴川店】

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食生活の見直し(u_u)


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieve鶴川店です。

ダイエットを習慣化している方の食生活ですが、


誤った食事をしている方がまだまだ多くいらっしゃいます😢


例えば、


「低カロリー」

「野菜中心」など、

確かに一時的には痩せるかも知れません。。


ですが、結果的に栄養不足となり、いつかはリバウンドしてしまい、また同じ事をしても痩せにくい身体となっているパターンがほとんど。。

見た目の感覚的なダイエットではなく、


意識的に必要な栄養素を摂取しているか、チェックしてみてくださいね^_^


どんぶり飯より、


コーヒーに砂糖&ミルク、アイス、清涼飲料水の方が


太りやすかったりします(._.)

もう一度、食生活、運動習慣を見直していきましょう!

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いよいよ結婚式‼︎



こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve鶴川店です。


結婚式を控えている鶴川店会員のパーソナルトレーニングの様子です💪

結婚式前ラストのトレーニングが終了しました。


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元々スタイルの良い会員様ですが、


パーソナルトレーニングを始めてから更に身体は引き締まりました👏


頑張った結果がより良いスタイルへと繋がってますね^_^

あとはいよいよ本番です💐

最高の一日となりますように‼︎


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体脂肪率が高いのは食べる量が多いから⁉︎


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。


体脂肪率が高いのは必ずしも食べる量が多い⁉︎という要因ではない場合がございます。

必要なものを優先的に食べられていない状態が多く、


炭水化物、タンパク質、良質な脂質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂らなければならないのですが、

体内で消化吸収できないのも原因です。


甘いものやお菓子がお好きな方は、筋肉不足となり、

体脂肪率が上がり、筋肉がちゃんとエネルギーを使えていないのが最も問題と言えます。

まずはお米をしっかり食べて下さいね。

目安として、

デスクワーク・運動不足の方


糖質一日120g(おにぎり約3つ分)


週1回以上運動する方


糖質一日150g(おにぎり約4つ分)


ダイエットする上でも最低限必要な糖質量になります。


ご参考までに^_^

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