2022年11月

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムachieve町田店です^_^

年末年始の休館日のお知らせをさせて頂きます。

【町田店・鶴川店の休館日】

12/30(金) 〜　1/3(火)

1/4(水)から通常営業開始となります。

今年もあと少し💪

良い形で一年を終えられるように最後までトレーニング頑張りましょう！

【パーソナルトレーニングジムachieve町田店・鶴川店】

☎️ 090-7241-5678

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムachieve町田店です^_^

前回のブログでは、ダイエット中に意識する事を書きました。

今回は反対に、あまり考えなくて良い項目をまとめてみますので宜しければご覧ください_φ(･_･

◆ 細かなカロリー計算

◆ 毎日1〜2kg程度の体重の増減

◆ たまーに食べるお菓子

◆ 他人からの体の評価

◆ 1日運動できなかった日があると焦る😓

この辺りは、本当に考えなくて良いかな~と思っています😊

ダイエットは3歩進んで、2歩下がるくらいのリズムが丁度良いです☺️

毎日60点目指して、適度に息抜きしながらやっていきましょう！

大事なのは「継続すること」です。

【パーソナルトレーニングジムachieve町田店・鶴川店】

☎️ 090-7241-5678

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムachieve鶴川店です^_^

ダイエットにおいて必要な項目をまとめてみました🏋️‍♀️

◆ おおまかなPFCバランス

◆ 週2回以上適度な運動をしている

◆ 寝起き、寝つきが良い

◆ 食べ過ぎた日が続いている

◆ 生理がきていない

◆ 1日動かない日が良くある

一つでも当てはまる方は、ダイエットにおいて改善していく必要が出てくると思います☺️

チェックしてみて下さいね^_^

【パーソナルトレーニングジムachieve町田店・鶴川店】

☎️ 090-7241-5678