こんにちは！
パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。
本日が町田店・鶴川店ともに営業最終日となります🙇🏻♂️
今年もたくさんの方にご来店頂き、誠にありがとうございました。
来年度も皆様の効果をより引き出して、笑顔溢れる場を作っていきたいと思います^_^
年始の営業ですが、、
町田店 1月4日(水)10：00〜
鶴川店 1月3日(火)10：00〜
となります💪
随時体験トレーニングのご予約も受け付けておりますので、
お気軽にお問い合わせ下さい☆
それでは皆様、良いお年をお迎えください^_^
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムAchieve鶴川店です^_^
忘年会シーズンに太らないコツを1つお話させて頂きます。
私自身も日頃から意識していることなんですが、、
「お昼ご飯を抜かない」ことです。
夜は忘年会だからご飯を抜いておかずだけ食べる。。
これ、やってしまいがちですが、実は余計に太りやすい身体をつくってしまいます🥲
何故ならば、ご飯を抜くことで夜には低血糖状態になり、
おつまみもついついお腹にたまるものを先に選んでたくさん食べてしまいがちです。
そうなるとアルコールもすすみますよね^_^
お昼ご飯が軽めになってしまうのなら、おやつの時間におにぎり1つ食べて血糖値を安定させておくことが大事になります。
工夫して忘年会シーズンも乗り越えましょう🍻
【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店・鶴川店】
☎️ 090-7241-5678
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムachieve町田店です^_^
12月中旬となり、今年も身体に対する目標は達成できましたでしょか⁇
あと少しラストスパート頑張りましょうね^_^
中でもダイエット目的の方が多く、
実際に無理なく、リバウンドしくく落とすべき体重のペースがございます。
1ヶ月あたり体重の2〜3%です。
もちろん元々の体重にもよるのですが、これ以上急激に落としている場合は、
筋肉が削られたり、水分量の低下が見受けられます。
ここを目安に無理のないダイエットをしていきましょう♪
【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店・鶴川店】
☎️ 090-7241-5678