こんにちは！

パーソナルトレーニングジムachieve町田店です^_^

12月中旬となり、今年も身体に対する目標は達成できましたでしょか⁇

あと少しラストスパート頑張りましょうね^_^

中でもダイエット目的の方が多く、

実際に無理なく、リバウンドしくく落とすべき体重のペースがございます。

1ヶ月あたり体重の2〜3%です。

もちろん元々の体重にもよるのですが、これ以上急激に落としている場合は、

筋肉が削られたり、水分量の低下が見受けられます。

ここを目安に無理のないダイエットをしていきましょう♪

【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店・鶴川店】

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