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パーソナルトレーナーの丹治です。

東京は雪で大騒ぎとなっております( ﾟДﾟ)

雪に慣れてないので本当に大変です。

有り難いことに本日もキャンセルがほとんどなく通常通り営業してます。

皆さんトレーニングに対する意識が高い(^^)いや高すぎです(^^)

とても嬉しいことですが、帰り道は気を付けてくださいね。

話はガラッと変わりますが、

皆さん「正しい食生活のベース」、ございますか？？

ベース？？

人それぞれの適量で、PFCバランスを摂取できているか...

これとっても大事です。

できていれば、大きくリバウンドすることもないですし、

好きなタイミングで好きなものを食べることも可能なんです。

実際私もそうしてます(^^♪

大事なのは「食べてしまった」の一瞬の出来事ではなく、

「正しい食生活のベース」があるかないかです。

２０１８年こそ、ボディメイク成功させましょうね☆

パーソナルトレーナーの丹治です。

先日健康診断を受診してきました。

その結果が出ましたので、ご報告させて頂きます。

オールA☆（学生時代、勉強で取ったこともないような評価(笑)）

トレーナーとして健康を提供している上では自己管理は当たり前のこと(^^)

自分の健康は自分自身でしか守れません。

少しでも自分に不安がある方は今すぐ行動していきましょうね☆

◆運動

◆栄養

◆休養

全てはこのバランスです(^^♪

今回の受診でびっくりしたことが、

以前までの視力が0.7～0.9でしたが、

なんと両目とも1.5まで回復していました！

確かに自分でも視界が良いな～とは、ここ2.3年思ってはいたので☆

本日のご予約は満員で、キャンセル待ちが出ている状況です。

いつもご来店頂きありがとうございます。

トレーニング頑張りましょう(^^♪

フィジカルトレーニングで通って頂いている瑠輝也選手が、

先日行われたK－１　AWARDS２０１７にて、

ベストKO賞を受賞されました！

おめでとうございます！

表彰式の様子を動画でご覧ください👇

瑠輝也選手ベストKO賞.MOV

これからも期待が高まっていく一方です☆

全力でサポートさせて頂きます！

毎日寒い日が続きますが、体調管理に気を付けていますか？？

さて、プロテインについてですが、トレーニングで効果を出されている方なら

ほとんど愛用されているのではないでしょうか(^^)

私も毎日摂っています。

あくまで例えですが、プロテインを飲まないのは現代において携帯電話を使用しないで

生活しているくらい効率が悪いと考えてます。

そう！トレーニング頑張っていても結果に繋がりにくいということ( ;∀;)

何故ならば食事だけでは、必要とされるたんぱく質量を中々摂取できないためです。

お酒、たばこ等にはお金を費やすけど、プロテインなんて...(´・ω・`)

これってちょっと違うんじゃないかなーって。

人それぞれの価値観や生活がございますから、否定しているわけではありませんが、

変わる人と変わらない人の差って、そういうところにあるのではないでしょうか☆

健康、美容のためにもまずはたんぱく質から☆

気分が晴れない...

モチベーションが上がらない...

そんな時もありますよね。

そういう時こそトレーニングすることをお勧めします。

筋トレは単に筋力アップ、ダイエットすることだけでなく、

精神的に強くなる効果もあると思っています。

一時的な現実逃避をするのでは根本的な解決にはなりません。

自分の精神力を鍛えること。

でないと自分自身がブレて人の意見に流されたりなんてことも。

今日も自分磨きを頑張ります。

本日ご来店頂いた皆様トレーニングお疲れさまでした～☆