減量中のご飯
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。
減量中のご飯です。
朝
昼
夜
しっかり食べながら減量中です!(^^)!
【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店】
☎ ０９０－７２４１－５６７８
ブログ
減量開始!(^^)!
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。
今日から４月のコンテストに向けて減量をスタートしました。
コンテストに出て今年で８年目‼
本当にあっという間です。
今年はお客様含め４人で出場を予定しています。
皆様で入賞できるように減量頑張りましょう!(^^)!
＜パーソナルトレーニングジムAchieve町田店＞
☎ ０９０－７２４１－５６７８
ダイエットについて
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。
ダイエットするにあたり、
「ご飯は食べない」
「夜はお米を抜いている」 など、、
ダイエットしている感はとても出ていますが、お米を抜く事で他の栄養素を考えないと
単純に栄養不足となり、返って代謝が回らず痩せにくくなってしまいます。
できればお米はしっかり摂ってダイエットしていきましょう(^^)
お米の目安としては
【運動不足・デスクワーク】
１日１００ｇ×３
【週２回以上の運動】
１日１２０ｇ～１５０ｇ×３
※コンビニのおにぎり１個分で１００ｇです。
栄養不足では体脂肪は燃えません。。😢
【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店】
☎ ０９０－７２４１－５６７８
ダイエットは目的別に!(^^)!
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。
自分に合ったダイエット方法が中々見つからず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか⁇
色々な方にお話を伺っていると、ダイエットをする為に多くの女性は、今よりも質を考えて食事量増やしていく事が優先順位として高い場合があります。
例えば体脂肪率は高めだけど、標準体重またはそれ以下で短期的に体重を落とす事より、
少しずつ筋肉を作る事が最優先で、その為には糖質量増やさなければなりません。
ダイエットもボディメイクも「痩せる」＝「カロリー制限」のイメージがまだまだ強いですが、
うまくいってる時こそ、じわじわと分からいくらいから体重は低下しています!(^^)
ストンと落ちる体重は浮腫みか筋肉です😢
【パーソナルトレーニングジムAchieve町田】
☎ ０９０－７２４１－５６７８
今年もありがとうございました☺
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。
今年一年、沢山の方にお越し頂き誠にありがとうございました。
皆様との出会いは私達トレーナーにとって大切な宝物です。
２０２２年も目標達成に向けて精一杯サポートさせて頂きますので、どうぞよろしくお願いいたします。
それでは皆様、良いお年をお過ごしくださいませ!(^^)!
【パーソナルトレーニングジムAchieve町田】
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