３・１１
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。
東日本大震災から今日で１１年。。
この時、立ってはいられない程の地震を体感したのは初めてで、当時の事を今でも鮮明に覚えています。
今もコロナ禍で大変な事もありますが、仕事をしてご飯も食べられているこの状況を当たり前と思わずに
今を大切に生きていきましょうね☺
【パーソナルトレーニングジムAchieve町田】
☎ ０９０－７２４１－５６７８
お知らせ
全日本マスター柔術選手権優勝‼
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。
２月２７日開催の全日本マスター柔術選手権で見事に優勝を飾った長谷川様。
おめでとうございます‼
ご多忙な日々を送りながら限られた時間で圧倒的な努力。
凄すぎます。
長谷川様は町田で歯医者さんを開業されております。
いつも丁寧でとても分かりやすいご説明をして下さり、店内はお洒落で本当におすすめです‼
【町田シティデンタルクリニック】
☎ ０４２－７３２ー３１１２
ダイエットについて
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。
皆さんダイエットは順調ですか？？
体脂肪率が高い原因は様々だと思いますが、誤った認識をしている方もいらっしゃるので一つご紹介させて頂きます。
「食べる量が多い」
というのは大抵は間違いで、どちらかと言うと必要なものを食べられていないのが原因だと考えられます。
炭水化物、たんぱく質、良質な脂質、ビタミン、ミネラルを摂るべきなんですが、摂っても消化吸収する力がないと意味がありません。
身体を効率よく機能させる為にも、筋肉をしっかり動かしていきましょう☺
日々食生活も見直していきましょうね(^^♪
【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店】
☎ ０９０－７２４１－５６７８
短期的なダイエットについて
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。
短期的に痩せようとすると、極端な食事制限、ファスティングでしっかり落とす事はできますが、
長期的に見ると痩せにくい身体を作っていく一方だと思います。
それに加えて老けやすいです。
痩せる為にバランスを考えて食事量を増やさなければならない事もありますが、
量を増やすと言ってもいきなり増やすと体調崩す方もいるので、トレーニングと一緒で徐々にしか増やすことはできません。
ダイエットはどう継続していくかが大事です。
３歩進んで２歩下がるくらいのリズムで無理なくすすめていきましょうね(^^♪
気になる方はお近くのパーソナルトレーニングを受けてみて下さいね☺
【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店】
☎ ０９０－７２４１ー５６７８
減量食
パーソナルトレーニングジムachieve町田店です。
減量中のご飯です。
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん
ここ数年プロテイン含め、サプリメントは一切摂っておりません。
足りないところを補うのがサプリメントです。
まずはできる限り必要な栄養は食事で摂って下さいね^_^
【パーソナルトレーニングジムachieve町田店】
☎️ 090-7241-5678