お知らせ

スポーツの秋🍁


こんにちは🌞

パーソナルトレーニングジムAchieve鶴川店です。

鶴川店の会員様の中でも少しずつ効果を実感して頂けることも増えてきました^_^


とても嬉しいです☺️


やはり継続していくことが効果へと繋がっていますね🏋️‍♀️


何か始めるにはとても過ごしやすい季節となってきました🍁


皆様もこの機会にぜひ運動を取り入れてみてくださいね^_^

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【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店・鶴川店】

http://gym-achieve.com/


☎️ 090-7241-5678



食生活の見直し(u_u)


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieve鶴川店です。

ダイエットを習慣化している方の食生活ですが、


誤った食事をしている方がまだまだ多くいらっしゃいます😢


例えば、


「低カロリー」

「野菜中心」など、

確かに一時的には痩せるかも知れません。。


ですが、結果的に栄養不足となり、いつかはリバウンドしてしまい、また同じ事をしても痩せにくい身体となっているパターンがほとんど。。

見た目の感覚的なダイエットではなく、


意識的に必要な栄養素を摂取しているか、チェックしてみてくださいね^_^


どんぶり飯より、


コーヒーに砂糖&ミルク、アイス、清涼飲料水の方が


太りやすかったりします(._.)

もう一度、食生活、運動習慣を見直していきましょう!

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【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店・鶴川店】

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いよいよ結婚式‼︎



こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve鶴川店です。


結婚式を控えている鶴川店会員のパーソナルトレーニングの様子です💪

結婚式前ラストのトレーニングが終了しました。


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元々スタイルの良い会員様ですが、


パーソナルトレーニングを始めてから更に身体は引き締まりました👏


頑張った結果がより良いスタイルへと繋がってますね^_^

あとはいよいよ本番です💐

最高の一日となりますように‼︎


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【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店・鶴川店】


☎️ 090-7241-5678



体脂肪率が高いのは食べる量が多いから⁉︎


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。


体脂肪率が高いのは必ずしも食べる量が多い⁉︎という要因ではない場合がございます。

必要なものを優先的に食べられていない状態が多く、


炭水化物、タンパク質、良質な脂質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂らなければならないのですが、

体内で消化吸収できないのも原因です。


甘いものやお菓子がお好きな方は、筋肉不足となり、

体脂肪率が上がり、筋肉がちゃんとエネルギーを使えていないのが最も問題と言えます。

まずはお米をしっかり食べて下さいね。

目安として、

デスクワーク・運動不足の方


糖質一日120g(おにぎり約3つ分)


週1回以上運動する方


糖質一日150g(おにぎり約4つ分)


ダイエットする上でも最低限必要な糖質量になります。


ご参考までに^_^

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【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店・鶴川店】


☎️ 090-7241-5678


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50代男性のパーソナルを始めたきっかけ


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve鶴川店です^_^


最近入会頂きましたお客様のご紹介をさせて頂きます。


入会のきっかけとは‥


5年前と比べ約10kg体重が増え身体に重さを近年感じるようになっていました。

また健康診断の数値などでも医者に運動を勧められていて、丁度自宅近くに出来た

パーソナルトレーニングジムAchieveに目が止まり入会されました。

登山をされる事が趣味で週末は県外の高い山へ山岳キャンプされるほど本格的です。


まだ入会1ヶ月ですが、少しずつトレーニングにより本来の身体の動きを取り戻しつつあります。


パーソナルトレーニングを始めるきっかけは皆様々です。

身体に不安を感じ、行動に移される事は本当に素晴らしいです。


今後も趣味の登山に、お仕事にバリバリ動けるよう身体作りをサポートしていきたいと思います。

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