お知らせ

会員様の試合


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieveです。


3月28日㈰に後楽園ホールにてRISE147の試合があります。

Achieve会員の宮﨑姉妹が出場します。

姉の若菜選手はトーナメントで、妹の小雪選手はタイトルマッチ!

お二人なら必ずやってくれるはず👊

応援宜しくお願いします!(^^)!


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《パーソナルトレーニングジムAchieve》


☎090-7241-5678




ファスティング


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieveです。


ファスティングとは断食、絶食する事を言います。

自分には無理だな~とつくづく思ってしまう。。

というより食べながら身体を作りたいし、極力きつい事は避けたいですよね。

やるなら数カ月しっかり食事改善してそのあとかなと。。

それができればダイエットは成功しますし、ファスティングはしなくても良いですよね(^^)

どれが正解とかではなく、それぞれに合ったダイエット方法を選択できれば間違いないのですが、

改善すべきところは「逆転ホームランを打つ」という思考です。

これがある限り繰り返すのはリバウンド。

改善すべき点はそのメンタルだったりします。。

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(三年前の写真です)

今年は大会出れるかな~⁇

コロナさん、そろそろ勘弁してください。。( ;∀;)

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フルマラソンを走った直後、体重は増加していた⁉



こんにちは。


パーソナルトレーニングジムAchieveです。


フルマラソンを完走したお客様のお話。。。


「走る前より走った後の方が体重が重たかったと(+_+)」


これはあり得る事だと思います。


体脂肪1kgあたり7200kcalで、42km走った消費がだいたい2400kcalとなります。


消費できたのは約300gの脂肪燃焼。。

こんなに走ってもこれだけなのかって思いますよね。


マラソン中に水分や糖質等の補給をしますので、その摂取量によっては完走後でも増加する傾向にあります( ;∀;)

皆様も体重だけにとらわれない生活をしていきましょう。

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ダイエットは目的別に


パーソナルトレーニングジムAchieveです。

自分に合ったダイエット方法が中々見つからず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか⁇


色々な方にお話を伺っていると、ダイエットをする為に多くの女性は、今よりも質を考えて食事量増やしていく事が優先順位として高い場合があります。


例えば体脂肪率は高めだけど、標準体重またはそれ以下で短期的に体重を落とすより、

少しずつ筋肉を作っていく事、その為には糖質量増やさなければなりません。

ダイエットもボディメイクも「痩せる」=「カロリー制限」のイメージがまだまだ強いですが、

身体がうまくいってる時こそ、じわじわと分からいくらいから体重は低下しています!(^^)


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プロキックボクサー宮﨑姉妹



こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieveです。


1月17日㈰にAchieve会員の宮﨑若菜さん、宮﨑小雪さんの試合がありました。


姉の若菜さんは1Rにハイキックでダウンを奪うと、その後連打で見事KO勝利!

こんな言い方失礼ですが、もうあの破壊力女子じゃないです・・・( ゚Д゚)

実は姉の若菜さん、試合前に今回KOで勝つと約束してくれました。

それを見事に有言実行!


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妹の小雪さんは過酷なトーナメントで1日に2試合やり、こちらも見事に優勝!!

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いや~強い。

小雪さんは、なんと次戦がタイトルマッチに!


チャンピオンの紅絹選手がリングに上がり、私よりもスピードあるし、強いから戦ってみたいと逆指名がありました。


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次も必ず勝って10代でチャンピオンベルトを巻くところを是非観てみたいですね。

これからもしっかりサポートさせて頂きます。


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