お知らせ

短期的なダイエットについて


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。


短期的に痩せようとすると、極端な食事制限、ファスティングでしっかり落とす事はできますが、

長期的に見ると痩せにくい身体を作っていく一方だと思います。


それに加えて老けやすいです。


痩せる為にバランスを考えて食事量を増やさなければならない事もありますが、


量を増やすと言ってもいきなり増やすと体調崩す方もいるので、トレーニングと一緒で徐々にしか増やすことはできません。


ダイエットはどう継続していくかが大事です。

3歩進んで2歩下がるくらいのリズムで無理なくすすめていきましょうね(^^♪

気になる方はお近くのパーソナルトレーニングを受けてみて下さいね☺

R.jpg


【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店】


☎ 090-7241ー5678



減量食


パーソナルトレーニングジムachieve町田店です。


減量中のご飯です。

朝ごはん

C815DF72-7251-4A5B-A49E-0B212507225D.jpeg


昼ごはん

99544830c7e8866c9892a8df034d850805298772.jpeg


夜ごはん


5A422928-90CB-4FB8-B408-EC9B3A19B9CD.jpeg

ここ数年プロテイン含め、サプリメントは一切摂っておりません。

足りないところを補うのがサプリメントです。


まずはできる限り必要な栄養は食事で摂って下さいね^_^

【パーソナルトレーニングジムachieve町田店】

☎️ 090-7241-5678



減量中のご飯(^^♪


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。

昨日食べた減量中のご飯です。


朝ごはん

image0 - コピー.jpeg


昼ごはん

image1.jpeg

夜ごはん

image2.jpeg

しっかり食べて、動いてを意識して緩やかに体脂肪を落としています(^-^;

2月もトレーニング頑張りましょうね☺

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店


☎ 090-7241-5678



試合のお知らせ


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムachieve町田店です。


achieveで応援させて頂いている平岡琴選手、宮崎若菜選手の2名が2/12の試合に出場致します!


99387E50-0A4C-4B10-8A8D-F208BC43D888.jpeg

856CF9DB-DA1B-449D-B571-7E6DB4BEB89D.jpeg


2人とも頑張ってーー!!!!


応援宜しくお願いします📣

【パーソナルトレーニングジムachieve町田店】


📞  090-7241-5678



美脚を目指している女性へ


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。


美脚を目指している女性のトレーニング指導の場合、重い物を持ち上げるよりも

使えていない筋肉をしっかり動かせるようになる事が重要です。


今まで扱えていた負荷でも正しいフォームで行う事で、

結果的に重りを減らさなければコントロールできなくなるのは良くあるお話。

しっかり身体の使い方を学ぶ為にも初めはパーソナルトレーニングをお勧めします。


OIP.jpg


【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店】

☎ 090-7241-5678