町田店 - お知らせ

年末年始のお知らせ


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムachieve町田店です^_^

年末年始の休館日のお知らせをさせて頂きます。


【町田店・鶴川店の休館日】


12/30(金) 〜 1/3(火)

1/4(水)から通常営業開始となります。

今年もあと少し💪

良い形で一年を終えられるように最後までトレーニング頑張りましょう!

61AE661E-B03F-4062-9027-61A458D5BB87.jpeg


【パーソナルトレーニングジムachieve町田店・鶴川店】


☎️ 090-7241-5678




ダイエットであまり考えなくても良い事🤔


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムachieve町田店です^_^


前回のブログでは、ダイエット中に意識する事を書きました。


今回は反対に、あまり考えなくて良い項目をまとめてみますので宜しければご覧ください_φ(・_・


◆ 細かなカロリー計算


◆ 毎日1〜2kg程度の体重の増減


◆ たまーに食べるお菓子


◆ 他人からの体の評価


◆ 1日運動できなかった日があると焦る😓


この辺りは、本当に考えなくて良いかな~と思っています😊

ダイエットは3歩進んで、2歩下がるくらいのリズムが丁度良いです☺️


毎日60点目指して、適度に息抜きしながらやっていきましょう!


大事なのは「継続すること」です。


1955F73D-2049-42A8-BCD7-220E13D6F946.jpeg


【パーソナルトレーニングジムachieve町田店・鶴川店】

☎️ 090-7241-5678



会員様の結婚式


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieve鶴川店です。


先日結婚式を無事挙げられた会員様💒✨


結婚式を最高の形で迎えられるよう、お仕事終わりに毎週約1時間かけてトレーニングに来て頂いてました🏋️‍♂️

お気に入りのウェディングドレスは背中がしっかり見えるドレス✨

トレーニングの成果は参列された方々の目を惹いたようで、とても喜ばれていました👏❗️

人生に1度の結婚式、その大事なイベントを迎えるためのお手伝いが出来た事はトレーナーとして、とても幸せな事です❗️ありがとうございます😊


写真からとても幸せな雰囲気が伝わりますね✨どうぞ末永くお幸せに💐
たくさんの準備お疲れ様でした❗️


落ち着いたら、またジムでお待ちしております💪

7B333A45-9B1D-4DB3-9410-35F220261037.jpeg


A5615ACE-E6FA-4808-B467-BD9EC9770BCB.jpeg




体脂肪率が高いのは食べる量が多いから⁉︎


こんにちは!

パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。


体脂肪率が高いのは必ずしも食べる量が多い⁉︎という要因ではない場合がございます。

必要なものを優先的に食べられていない状態が多く、


炭水化物、タンパク質、良質な脂質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂らなければならないのですが、

体内で消化吸収できないのも原因です。


甘いものやお菓子がお好きな方は、筋肉不足となり、

体脂肪率が上がり、筋肉がちゃんとエネルギーを使えていないのが最も問題と言えます。

まずはお米をしっかり食べて下さいね。

目安として、

デスクワーク・運動不足の方


糖質一日120g(おにぎり約3つ分)


週1回以上運動する方


糖質一日150g(おにぎり約4つ分)


ダイエットする上でも最低限必要な糖質量になります。


ご参考までに^_^

071EF33C-9CF8-482F-AB33-BE42CA314CD7.jpeg


【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店・鶴川店】


☎️ 090-7241-5678


http://gym-achieve.com/



プロテインドリンク


こんにちは!


パーソナルトレーニングジムAchieve町田店です。

200mlあたり、25gのタンパク質を含むプロテインドリンクを発売中です^_^


トレーニング後に是非ご利用ください☺️


925245B6-4417-452F-8240-B2A6665F7F1E.jpeg


【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店】


☎️ 090-7241-5678