ダイエットは焦ると失敗する
こんにちは^_^
パーソナルジムAchieve町田/鶴川店です🙇🏻♂️
私達トレーナーの今までの経験談として、ダイエット効果をすぐに求める方ほど失敗している傾向にあります😔
筋肉は簡単には付かない
まさにその通り、、、
そう簡単に筋肉は付きません。。
脂肪を減らすよりも難しいと言われているくらいです。。
それなりの時間がかかります。
適切な負荷、フォーム、セット数、頻度、栄養、休養等、
とても大切になります。
毎週トレーニングを積み上げていく事で、トレーニングの負荷が上がってきたり、スタイルも良くなっているのに、
体重がジワジワしか減らない時がむしろ正解です✅
体重が逆にストン‼︎と、1ヶ月で何キロも落ちている場合は、筋肉が削られている可能性があり、
この時、身体やメンタルの負担も大きく、リバウンドするでしょう😔
結果を焦る人ほど失敗を招きやすいのでご注意ください^_^
【パーソナルジムAchieve町田/鶴川】
お気軽にご相談ください🙇🏻♂️
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