ダイエット中の体重について
こんにちは😃
パーソナルジムAchieve町田/鶴川店です♪
ダイエット中の体重評価について📝
ダイエット中の体重評価は1週間単位ですること
毎日、毎朝体重計測はもちろんですが、食べ過ぎてしまうと、一時的に浮腫んで体重増加は当たり前です🥹
女性の場所はホルモンバランスの乱れで増減することは多々ございます🥺
ですが、一瞬の増減に惑わされず、焦らないようにしていきましょう。。
それを脂肪が付いてしまったと認識せず、何で増えたのか理解することが大切です。
この場合は体内水分量の増加、腸内に便が溜まっているケースがほとんど。。
1週間ずつ、ほんの少しでも減っていれば、ダイエットは上手くいってる証拠です(^^)
焦らず少しずつ減らしていくことがポイント^_^
一気に体重が減ってしまう場合は筋肉が失うなんてこともございます。
少しずつ筋肉を付けながら引き締めていきましょう♪
ダイエットは3歩進んで2歩下がるくらいのゆっくりペースが継続でき、リバウンドを防げます(^^)
【パーソナルジムAchieve町田/鶴川店】
☎️ 090-7241-5678
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