ダイエット成功のマインドとは
こんにちは！
パーソナルジムachieve町田/鶴川店です^_^
9月も残りわずかとなりました。
毎日毎日がとても早いですね😅
さて、皆さんは今年の目標は残り3ヶ月で達成できそうですか⁇
今年こそはダイエットするぞー💪
と、意気込んでいた方は、今現在はいかがでしょうか？？
まだまだ3ヶ月あれば、身体は変化していきます💪
ダイエットにあたり大切なマインドをお伝え致します🙇🏻♂️
①体重は1日の増減に左右されずに1週間単位で評価
1日増減は浮腫みで1kg前後は簡単に変わります。
気にせずコツコツと続けていく事。
②短期決戦で臨まず長期
脂肪は直ぐに落ちるものではありません、、
時間をかけて落とす事で、筋肉を残し、ほとんど脂肪だけが落ちてくれます。
短期で体重が落ちるのは大半が筋肉で脂肪は残りやすく、リバウンド前提のダイエットです。
③他人と比べず自己分析と評価ができる
今は携帯片手にすればたくさんの情報が得られます。ダイエットの仕方は皆様々です。
迷った時は一度プロに相談してみるのも良いかと思います🙇🏻♂️
以上がとても大切な3つです^_^
まだまだ細かいポイントはたくさんありますが、お客様のライフスタイルによって的確にアドバイスを日々させて頂いております🙇🏻♂️
毎年ダイエットしてはリバウンドしている、なんて思い当たる方がいましたら、ぜひ正しい筋トレ習慣を取り入れてみてくださいね^_^
【パーソナルトレーニングジムachieve町田/鶴川】
☎️ 090-7241-5678
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