筋トレ翌日の体重は増加する⁉︎
こんにちは‼︎
パーソナルトレーニングジムAchieve町田/鶴川店です^_^
先日、お客様からこんなお話を頂きました。
「筋トレした翌日は体重増加する事が多いんですけど、、」
確かに、これ、皆さんも経験はございませんか⁇
筋トレ翌日は体内水分量が増加しやすい状況にあると言えます☺️
原因は複数あるのですが、主に、
◆筋繊維の微細な炎症
◆ストレスホルモンの増加
◆グリコーゲンの補充
上記の3つはいずれも体内水分量が増えやすいです。
その他の特徴としては体内水分量が多いと、
体脂肪率が低く表示されたりも。。
あくまで一時的な事ですので、運動、栄養、休息のバランスが良ければ少しずつ脂肪は減っていきます。
ダイエットに行き詰まった際は、お気軽にお問い合わせください(^^)
【パーソナルトレーニングジムAchieve町田/鶴川】
☎️ 090-7241-5678
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