体験と効果を最大化する鍵‼パーソナルトレーニングのすべて

こんにちは☺

今回は個別に合わせられたトレーニング最高峰とも言える「パーソナルトレーニング」について、その本質や利点、効果的な活用方法について詳しく解説していきます。

パーソナルトレーニングの本質

パーソナルトレーニングとは、個人１人に対し、トレーナー１人がマンツーマンでトレーニングやエクササイズ、食事などをトータル的に指導してくれるサービスの事を言います。

トレーナーとクライアント様が密に連携し、効果的で効率的なトレーニングを実現します。

大手ジムと個人ジムの違いは？？

大手のフィットネスジムではトレーニングマシン、プール、サウナ、スタジオプログラムなどの「施設を提供する場」です。

パーソナルジムはトレーニングや食事指導などを行い、「身体を変える為のサービスを提供する場」になります。

例えるなら、大手フィットネスジムはレンタルキッチンで、パーソナルジムはマンツーマンの料理教室のようなものになります。

トレーナーの役割とスキル

パーソナルトレーニングでは、経験豊富なトレーナーがクライアント様の目標を理解し、そのための最適なプランを立てます。

トレーナーは身体の動きや生理学に関する知識、コミュニケーションスキルが求められます。

個々の特徴を把握し、モチベーションを引き出す力が重要です。

パーソナルジムが初心者におすすめな理由

初心者の方におすすめな理由として「最短距離で効果を出せる事」です。

以下の①～③が特に良いと言えます。

①　正しい筋トレフォームが身に付く

②　食事指導が受けられる

③筋トレ習慣が身に付きやすい

パーソナルジムでは経験豊富なトレーナーが個々のニーズや目標に合わせたトレーニングプログラムを提供します。初心者にとっては正しいフォームや動作で学ぶことが重要ですが、トレーナーが個別に指導することで効果的で安全なトレーニングを行なうことができます。

不安や緊張を軽減

ジムに行くことが初めての場合、周囲の雰囲気や設備に戸惑うことがあります。皆様も一度はご経験はないでしょうか？？しかし、パーソナルジムではトレーナーがクライアント様に1対１で対応するため、初心者でも安心してトレーニングを始められます。常にトレーナーがそばにいてくれ、当ジムに関しては完全個室、完全予約制のため、クライアント様同士、重なることはございません。人目を一切気にすることなく、不安や緊張を軽減することができます。

パーソナルジムでのトレーニングの流れ

「カウンセリングと目標設定」

当ジムでは、まずはクライアント様に体験トレーニングを実施しております。

そこでまずはトレーナーによるカウンセリングが行われ、クライアント様の現在の状況を把握し、具体的な目標の設定をします。そこで体験にてトレーニングを実施いたします。クライアント様の体力レベルに合わせたパーソナルですのでご安心ください。

「トレーニングプランの作成」

次にトレーナーがクライアント様に合ったトレーニングプランを作成し、共有します。これには、最適な運動メニュー、回数、強度、休息時間等、含まれます。

「定期的な評価と調整」

トレーニングの効果を確認するために、定期的な評価や身体の測定が行われます。これに基づいてトレーニングのプランが調整され、より筋力アップ、ダイエット効果を引き出します。

大手ジムに継続的に毎週通っている方は全体の約１割とも言われています。

ブログをご覧になられている方で入会して定期的に通わなくなってしまったご経験ございませんか？？

パーソナルにお越し頂くクライアント様のほとんどの方も経験されているのが現状です。

今年こそは、ダイエットしたい、健康のために筋トレを始めたいと思った方は、ぜひお気軽にお問い合わせください(^^)

ご利用お待ちしております☺