忘年会シーズン太らないコツ

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムAchieve鶴川店です^_^

忘年会シーズンに太らないコツを1つお話させて頂きます。

私自身も日頃から意識していることなんですが、、

「お昼ご飯を抜かない」ことです。

夜は忘年会だからご飯を抜いておかずだけ食べる。。

これ、やってしまいがちですが、実は余計に太りやすい身体をつくってしまいます🥲

何故ならば、ご飯を抜くことで夜には低血糖状態になり、

おつまみもついついお腹にたまるものを先に選んでたくさん食べてしまいがちです。

そうなるとアルコールもすすみますよね^_^

お昼ご飯が軽めになってしまうのなら、おやつの時間におにぎり1つ食べて血糖値を安定させておくことが大事になります。

工夫して忘年会シーズンも乗り越えましょう🍻

【パーソナルトレーニングジムAchieve町田店・鶴川店】

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